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Así se usa el cojín de lactancia para dormir

¿Sabías que el embarazo puede afectar al sueño?  Tal y cómo nos indican en mayoclinic.org, hay una serie de síntomas normales durante la gestación que pueden afectar o perturbar vuestro descanso, tales como las náuseas, el ardor en el estómago o la necesidad de orinar a menudo. Si padeces trastorno del sueño, puede que te empeore durante el embarazo.

Pero no os preocupéis futuras mamis, podéis tomar algunas medidas que mejorarán vuestro descanso y os ayudarán a controlar el trastorno del sueño durante el embarazo:

  1. Estimula el sueño. El ambiente en el que te encuentres a la hora de dormir debe ser adecuado; oscuro, tranquilo y relajante.
  2. Retira los aparatos electrónicos de tu dormitorio.
  3. Realiza ejercicio. La actividad física puede conciliar el sueño con mayor facilidad.
  4. Evita comer antes de acostarte.
  5. Practica técnicas de relajación.
  6. Mejora tu posición al dormir.

Este último punto es muy importante. El uso de un cojín de lactancia para dormir puede ayudarte a sentirte más cómoda, entre otras cosas.

¿Cómo usar el cojín de lactancia para dormir?

En los últimos años han aparecido nuevas maneras de utilizar el cojín de lactancia, una de ellas ha sido en la mejora del descanso de la mamá al convertirse en el mejor aliado para ello.

La forma del cojín de lactancia es perfecta para adaptarse al cuerpo femenino y para utilizarlo en diferentes posturas.

¿Cómo usar el cojín de lactancia?

  • Entre las piernas. La postura más cómoda para una embarazada es dormir de lado. Colocando un cojín de lactancia entre las piernas la sensación de bienestar aumenta porque se descansa el abdomen y se relajan las caderas y la entrepierna.
  • Debajo de los gemelos. Las futuras mamis tienden a sentir molestias en las piernas y los pies, uno de los trucos para ello es poner el cojín de lactancia bajo los gemelos y fomentar una buena circulación sanguínea.
  • Debajo de la cabeza. Es de las posturas más relajantes colocando la cabeza, los hombros y el cojín. Ayuda a relajar la tensión acumulada en la espalda y hombros.

¿Conoces nuestro Baby Nest? El Baby Nest o cojín de lactancia está formado por un material cómodo y moldeable con tacto pluma, que hace que se adapte a cualquier postura. Es transpirable y gracias a su cremallera, podrás utilizarlo fácilmente en todas sus posiciones.

En Micuna contamos con dos modelos de cojín de lactancia que mejorarán tu descanso y la alimentación de tu bebé.

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